Как почувствовать себя счастливой здесь и сейчас?


image
Вечно ловлю себя на том, что думаю о будущем или вспоминаю события прошедших дней. Получается постоянно гонюсь за чем-то. И в итоге нет того ощущения счастья, которое было в детстве.Как почувствовать себя счастливой здесь и сейчас?

1 изображение

Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


2 ответа

1 ответ

1.Ведите дневник. Записывайте счастливые события, произошедшие с вами, уделите внимание своим негативным эмоциям — выпишите их на бумагу. Можно попробовать писать на одно отрицательное обстоятельство несколько положительных (от четырёх до семи). Или ведите дневник благодарности. Ежедневно перечисляйте то, за что вы благодарны судьбе. Не забудьте добавить в этот список семью и друзей, крышу над головой и наличие работы (если она у вас есть).

2.Отключайтесь! Нас окружает невероятное количество информационного шума — телевизор, интернет, сплетни… Хотя бы раз в неделю проводите без лишней информации. Отключайте гаджеты и выходите гулять, рисуйте, читайте интересные книги. Живите своей жизнью.
Можно постараться также начинать и заканчивать день без интернета и телевизора — без новостей и входящих. Час с утра уделить себе — сделать зарядку, приготовить любимый завтрак, не спеша привести себя в порядок.
Если у вас есть семья — уделите ей время перед сном — почитайте детям сказку, обнимите близких на ночь, признайтесь им в любви.

3.Ставьте перед собой важные цели и добивайтесь их. И помните, что можно полюбить не только результат, но и процесс. Акцентируйте внимание на том, что у вас получается и хвалите себя. Относитесь к себе с любовью.

И да, “счастье” это то, что есть “сейчас”. И поэтому счастливым мы можем быть лишь сию минуту, а не когда-то в будущем. Помните об этом.

2 ответ

Счастье, где оно? А вы когда-нибудь наблюдали за людьми, которые едут в общественном транспорте? Посмотрите на их лица, как вы считаете, о чем они думают? Часто ли вы видите их счастливыми или в большинстве своем люди угрюмы, печальны. Наверняка гоняют в голове либо не очень приятные воспоминания, либо беспокоятся о будущем. Они думают, что живут, находясь в призрачном мире. Почему призрачном? Да потому что, ни прошлого, ни будущего нет – это призраки, которые живут только в нашем сознании.

Что же делать в таком случае? А ответ простой. Надо обуздать наше сознание. Да, это тяжелый труд, это внутренняя борьба с самим собой, но как изменится мир, после того, как вы начнете работать над своими мыслями. Все материальное – вторично, все материальное в мире – это, прежде всего, чьи-то мысли, которые обрели смысл и форму.

Но и мысли бывают разные, созидательные и разрушительные. Иногда нам кажется, что все вокруг нас обыденное. Часто, мы не видим даже, то что происходит вокруг. Вряд-ли вы вспомните, во что были одеты люди, в общественном транспорте, что они делали, после того, как вы из него выйдите. Оно вам и не нужно, так как ваши мысли – важнее.

Это не плохо, если вы, например, гоняете мысли созидательного характера, положительные. Например, в предвкушении выступления на сцене, вы представляете, как выйдите, что будете говорить. Это дает определенный энтузиазм, адреналин, гормон счастья. Если мысли положительные – гоняйте их себе на здоровье и испытывайте счастье. Если же они отрицательные – отстреливайте их.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.