Как укрепить иммунитет?


image
Иммунитет — это система организма, которая сопротивляться чужеродным клеткам, различным инфекциям и вирусам, обезвреживая и удаляя их с организма. На состояние иммунитета имеет влияние целый ряд различных факторов и его можно поправить, укрепляя весь организм в целом.
Нарушения в роботе иммунной системы проявляется в хронической усталости, нарушение сна, боли в суставах и мышцах, длительном повышение температуры, частой головной болью, появлением кожных высыпаний и является поводом для укрепления организма.
Иммунитет человека состоит из двух половинок — это наследственность, поскольку иммунитет закладывается на генетическом уровне, и влияние образа жизни. Три основных правила поддержания крепкого иммунитета — это физические нагрузки, хороший, крепкий сон и правильное питание. Обычно человек начинает заботиться об иммунной системе во время простуды, когда организм не справляется с инфекцией.
Основные правила поддержания организма в хорошей иммунной форме:
• Занятия на свежем воздухе, бег, приводят в норму кровеносную систему, позитивно влияют на легкие и улучшают общее психическое состояние.
• Посещение бани, использование горячих ванн с добавлением ароматических масел позитивно влияет на органы дыхания и кровоснабжение, помогая укрепить организм изнутри.
• Употребление большого количества жидкости запускает обмен веществ в организме и выведение токсинов.
• Дневной рацион должен включать больше овощей и фруктов, нежирной пищи с большим содержанием витаминов. Ограничить употребление алкоголя.
• Как можно больше находитесь на солнце, пополняя запасы витамина D и стимулируя выработку «гормонов счастья».
• Осенью и зимой организм нуждается в больших затратах энергии. Восстановить иммунную систему поможет крепкий здоровый сон .
• Стресс повреждает иммунную систему: отдохните, послушайте музыку или почитайте интересную книжку.
Человеческий организм достаточно сложная система, которая не до конца изучена, и где иммунитет обратила на себя особое внимание, вызывая сильную тревогу.
Если организм не имеет должной защиты, то не сможет вступать в борьбу с болезнями. Если укрепление иммунитета имеет обратный эффект, то организм начинает борьбу против самого себя, принимая свои же клетки, как нечто инородное.
Это приводит к развитию различных иммунных заболеваний, таких как аллергия, различные высыпания или даже волчанка. Поэтому важно поддерживать баланс всего организма и иммунной системы.

1 изображение

Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


4 ответа

1 ответ

Зеленый чай помогает укрепить иммунитет. У меня такое мнение. При помощи этого напитка можно утолить жажду, вывести токсины из организма, переварить пищу. В зеленом чае содержится фтор, который укрепляет зубы. Естественно, что восполнить потери жидкости организмом также можно, выпив чашечку этого ароматного напитка. Думаю, что это не все перечисленные плюсы. До недавних пор покупала недорогой чай в пакетиках. Сейчас хочу заказать элитный китайский чай в https://zakazat-chay.ru/ Надеюсь, что не буду разочарована вкусом. Хочется попробовать действительно хороший дорогой вкусный «эликсир жизни», как его иногда называют.

2 ответ

Зеленый чай не люблю вообще. А черный люблю. Считаю, что чай, как одиночный продукт не поможет укрепить иммунитет, а вот в комплексе с другими продуктами — вполне возможно. А какой чай покупаете вы? Какой вам нравится?

3 ответ

Я не совсем согласна с утверждением, что чай может укрепить иммунитет. Думаю, что пополнить организм жидкостью при помощи выпитой чашечки чая — можно. Кофе наоборот выводит жидкость из организма. А вот китайский зеленый чай выводит из организма токсины. Его пить нужно.

4 ответ

Как вы думаете, а какой чай может помочь укрепить иммунитет? И может ли вообще? Какой чай вы пьете? 1,5 литра жидкости в день должен выпивать человек. В это количество входит количество выпитого чая или кофе?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.