Не вредно ли спать по 5 часов в сутки?


image
В силу рабочей загруженности, остается мало времен для сна. Различные медицинские источники говорят о необходимости спать по 8 часов в сутки, в целях поддержания здорового тонуса и сохранения иммунитета. Я сплю только 5 часов и пока не жалуюсь на плохое самочувствие. Может ли организм дать сбой?

1 изображение

Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


1 ответ

1 ответ

Это правильный ответ
На сколько я слышала, ранее считалось, что человек, для нормального самочувствия, должен спать не менее семи-восьми часов. Но американские ученые развеяли это мнение. Проведя четырнадцатилетний экспериментальный проект.

По итогам этого проекта, именно те, кто спал не более шести часов, но и не менее пяти, являются более с сильным иммунитетом и долгожителями. А то есть, более крепкое здоровье было у малоспящих американских жителей, чем у тех кто спал более семи часов.

Исходя из того, что описано выше, можно сделать вывод — не просто не вредно, а полезно!

Конечно сложно переучиться спать мало, тем, кто привык дрыхнуть по 8-10 часов, но я к примеру, стараюсь спать меньше. Раньше спала не менее 9 часов, редко меньше. И знаете, спустя пару месяцев, после моего «переучивания», я стала себя действительно чувствовать лучше и бодрее.  Но я, ни в коем случае не призываю поступать также, просто поделилась своими выводами. Не каждый способен насиловать свой организм (к слову сказать, тяжело только первую неделю).

А вообще, каждому человеку свойственно иметь свои часы сна — я так считаю. Кому-то для хорошего самочувствия достаточно и 4-5 часов суточного сна, а кому-то не менее 8 часов. Поэтому — вредность вы должны определять сами. Необходимо не просто прислушиваться к своему организму, его нужно чувствовать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.