Полное глубокое расслабление заменяет сон?


image
Слышала, что полное глубокое расслабление всего тела (или медитация) в течение 30 минут способно заменить 3-4 часа полноценного сна. Можно ли это подтвердить с медицинской точки зрения? Если это на самом деле так, может для многих людей это будет простой и бесплатный способ справиться с хронической усталостью и недосыпом?

1 изображение

Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


1 ответ

1 ответ

       Медитация какая бы глубокая она не была не сможет заменит сон, поскольку сон это физиологическая потребность организма. Потребность во сне у человека будет всегда и никакими медитациями его не заменишь. Если посмотреть активность мозга во сне и во время медитации, то можно увидеть существенную разницу. Во время медитации мозг работает в режиме альфа волн, а во время сна на волнах тета и дельта. 
       Все таки когда человек медитирует он напрягает сознание, чтобы сконцентрироваться, а во время сна мы полностью расслабляем свое тело. 
Медитация в течении 30 минут может помочь отключиться от повседневных хлопот и почувствовать себя более уравновешенным и гармоничным. Я бы сказала, что медитация не заменяет сон, а скорее помогает организму настроиться на качественный сон. 
      Это было замечено из личных наблюдений. Я стараюсь перед сном сесть и помедитировать минут 20. Но меня хватает обычно по ощущениям где-то минут на 10, потом я очень быстро засыпаю, сон спокойный и глубокий. А на утро чувствую себя отлично и легко встаю.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.