Как похудеть после родов?


Я занимаюсь сейчас похудением после родов и мне все диеты как-то безрезультатны, практически на одном хлебе и молоке живу. Может кто-то знает самый действенный рецепт?
Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


6 ответов

1 ответ

Наверное, многие женщины, желающие похудеть после родов, задаются вопросом «А что, собственно, даст мне это самое похудение?». Большая половина таких женщин, говорит именно как вы — все диеты для меня безрезультатны. Поэтому, я напишу чуть не по теме, но вам это поможет в вашем рвении похудеть. Итак:

*Перестань надо мной насмехаться.
Во-первых, конечно, окружающие вас люди перестанут над вами насмехаться. За спиной или в лицо — разницы никакой нет. Каким бы стойким и сильными ни был человек, он не потерпит, чтобы о нём отзывались плохо. С самой школы, когда нам придумывали обидные прозвища, осталась нелюбовь к ним. Согласитесь, если ваши же друзья выдумывают вам в компании какое-то прозвище, напоминающее о том, что вы едите немного больше остальных, вы не останетесь к этому равнодушным? 

*Ты не ты.
Также, похудев, человек меняется не только внешне, но и внутренне. Вы станете гораздо сильнее морально, выработаете в себе огромнейшую силу воли, научитесь ставить правильные цели и, что немаловажно, достигать их. 

*У меня есть причина для гордости.
Ещё одна причина в копилку гордости! Вы станете намного интереснее людям, ведь появилась такая тема для разговоров! О вас будут отзываться в добром ключе, да что там, о вас просто будут отзываться, а это уже плюс. Люди будут смотреть на вас с восхищением.

*Новые друзья.
Несомненно, с изменением появятся не только добрые слова в ваш адрес, но и новые знакомства. Люди будут к вам тянуться, как к солнышку, заряжаясь вашим оптимизмом и силой. Вы со стопроцентной вероятностью найдёте себе настоящих друзей!

*Я ни о чём не жалею.
Похудев, вы узнаете много нового: о правильном питании, занятиях спортом, об интересных людях. Вы не пожалеете о том, что были толстяком, знали, каково это, почувствовали, скажем, это на своей собственной шкуре. Ведь если бы вы им не были, то вам бы и не пришлось худеть, узнавать много интересной информации, знакомиться с людьми, уметь правильно питаться! Вы будете благодарны за всё не только судьбе, но и самому себе. 

С похудением изменится очень и очень многое, больше, несомненно, в положительную сторону. Могу сказать это точно, ведь однажды я и сама похудела аж на 20 кг!  Не бойтесь попробовать что-то изменить, но помните, что, меняясь внешне, вы остаётесь тем же человеком внутри. 
Удачи вам и огромных успехов.

2 ответ

А я без каких-либо нравоучений расскажу как я похудела после родов. Согласна, конечно, с оппонентами по поводу того, что худеть нужно начинать не ранее, чем закончите кормить грудью. У меня этот период настал к девятимесячному возрасту малыша.

В первую очередь я пересмотрела все свое меню. Так как до этого приходилось налегать на более сытную пищу, чтоб молоко не было жидким. Добавила в свой рацион много овощей и фруктов. Заставляла себя выпивать жидкости не менее 2 литров. Приобрела мультиварку. Если бы вы знали сколько вкусных и полезных блюд можно с ее помощью приготовить. И практически все они малокалорийны. 

Замена обычного хлеба на зерновые хлебцы сначала далась нелегко, сейчас я просто не нуждаюсь в дрожжевом хлебе. От сладкого не отказывалась — просто оздоровила свой выбор сладости. К примеру, если натереть яблоко, чуть отжать сок, в пюре добавить меда и намазать на хлебец, то и конфеты не нужны. Вариаций вообще море.

От мяса, конечно, отказалась совсем, но в рыбке себе не отказывала. Все на пару, но правильный выбор специй и блюдо — пальчики оближешь. И конечно я поглощала море листьев салата. Кушала часто, но мелкими порциями. В норму я пришла (с учетом, что за беременность и послеродовой период, набрала 18 кг), через 5 месяцев. И не покривлю душой — никаких физических упражнений. Этого мне и с заботами о малыше хватало.

3 ответ

Сама нахожусь в раздумьях над этим вопросом и уже совершала некоторые попытки. В первую очередь следует отметить, что худеть нужно начинать не раньше чем через год после рождения ребенка. Дело в том, что организм женщины после родов очень ослаблен и диеты или питание урывками, может еще больше подорвать состояние.

Кроме того не следует забывать о грудном вскармливании. Если Вы кормите грудью, то о диетах можно забыть. Кормящая мама должна иметь полноценный рацион и режим питания.

Когда первый год позади можно приступать к корректировке фигуры. Я бы посоветовала не диеты, а просто полезные блюда и продукты, а также умеренные порции. И, конечно же, спорт, но здесь тоже нужен правильный подход. Сейчас существует множество программ для похудения, именно для молодых мам. Комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление мышц, которые за время беременности стали ослабленными и потеряли тонус. 

Не всем удается похудеть после родов быстро. Иногда этот процесс затягивается и это очень расстраивает женщину. Тут стоит заняться аутотренингом и понять, что организм перестроился, всплеск гормонов сделал свое дело и нужно продолжать старания, они вовсе не бесполезны. 

4 ответ

Ну, во-первых, не стремитесь к тому, чтобы вернуть стройное и подтянутое тело за пару месяцев, это попросту невозможно. И не стоит вдохновляться примером звезд, ведь то, что они за фантастически короткие сроки похудели и подтянулись – результат занятий с кучей профессионалов, трат на дорогие препараты, а иногда даже операций или (чего греха таить) фотошопа. 
Что касается похудения, не стоит пытаться сбросить вес так же, как и до беременности – это может способствовать появлению проблем со здоровьем. Так что запаситесь терпением, поскольку процесс займет как минимум полгода.
Во-первых, не пытайтесь сидеть на диетах, особенно жестких. Ограничение нужных организму веществ в период грудного вскармливания не приведет ни к чему хорошему. Гораздо эффективнее будет составление сбалансированного рациона, который будет содержать все необходимое вам. Кстати, для этого было бы лучшим решением обратиться к врачу.
Во-вторых, занимайтесь физкультурой, ведь именно упражнения оказывают большое влияние на фигуру. Но не стоит сразу же возвращаться к бывшим привычными нагрузкам – после родов организм ослаблен и может не потянуть слишком упорные занятия. Лучше всего начать с пеших прогулок и легкого бега, а затем перейти и к другим упражнениям.
И обязательно помните, что беременность и роды сильно меняют тело женщины, иногда даже навсегда, и этого не нужно бояться или стыдиться.

5 ответ

Во-первых, вам надо заниматься спортом, невозможно похудеть без физических упражнений. К тому же подтянутое тело — это хорошо.
Во-вторых, не пытайтесь сидеть на диетах, лучше пересмотрите свой рацион, уберите от туда мучное, сладкое, жирное, жареное и т.д., следите, чтобы питание было правильное. А еще пробуйте кушать маленькими порциями, тогда еда лучше будет усваиваться.
Правда похудеть вы сможете не сразу, и первый результат будет через недели две, такой способ похудения принесет больше результатов, не надо будет переживать, что килограммы вернуться.

6 ответ

Вы еще успеете прийти в норму после такого стресса для организма, как роды. Весь тот лишний вес, которым вы недовольны, появился не после родов, а из-за неактивного образа жизни во время беременности. Родив малыша, ваша активность увеличится в разы. Отдыхать, спать и смотреть телевизор под чашку кофе – теперь просто невозможно. И вес медленно, но верно будет приходить в норму.

Я очень удивлена, что вы специально сидите на диете. Ведь таким образом вы лишаете своего ребенка полноценного питания через грудное молоко. В вашем рационе сейчас должны быть и злаки, и овощи, и фрукты, и мясо. С молоком малыш получит все те питательные вещества, которые ему необходимы для развития и роста. Так что подумайте сами, что сейчас вам важнее – что бы ваш ребенок рос здоровым, или тонкая талия.

К активным физическим упражнениям можно приступать не раньше, чем через три месяца после родов. Только к этому времени матка вернется в обычное состояние. Но лучше всего проверить внутренние органы на ультразвуковом исследовании. Если нет противопоказаний, то можно начать делать комплекс упражнений для похудения. Не стремитесь сбросить вес моментально, это скажется на вашем психологическом состоянии.

Раздраженная и уставшая мама не сможет полноценно проводить время со своим ребенком. Поэтому в данный момент времени не думайте об идеальных параметрах фигуры. Как только ваш малыш достигнет годовалого возраста, отражения в зеркале вас обязательно порадует!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.