Как повысить продуктивность на работе

  • 0
  • 334

  • image
    Нередко люди понимают, что их рабочие дни проходят быстро и безрезультативно. Однако существуют способы, с помощью которых можно стать продуктивным и с пользой использовать часы, отведенные для выполнения задач. Они основаны на особенностях деятельности мозга утром, днем и вечером. Именно их и стоит использовать для распределения дел во время всего дня.
    1. Активно используйте первые три часа работы
    Именно это время является максимально ценным, так как продуктивность человека на данный момент максимальна. Поэтому не стоит тратить первые три часа на электронную почту или сплетни с коллегами. Намного лучше выполнить самые важные задачи, которые перед вами стоят. Вы сможете легко планировать деятельность, строить планы и создавать идеи. Ваша внимательность тоже находится на высоте.
    Те же самые задачи в середине дня будет выполнять намного сложнее, поскольку в это время суток когнитивные функции начинают снижаться. Поэтому не стоит откладывать важные задачи, требующие умственной напряженности, на потом.
    2. Регулярно отдыхайте
    Работа утомляет и мозг, и сам организм, в котором за полтора часа проходит ряд циклов. После этого промежутка времени человеку требуется небольшой отдых, иначе продуктивность уменьшится.
    Всегда внимательно следите за тем, какие сигналы подает вам ваш организм. Так, если вы испытываете зевоту, хотите перекусить или начинаете отвлекаться, устройте себе пятиминутный перерыв. Можно перекусить, пройтись, подышать свежим воздухом. Вы сразу почувствуете прилив сил.
    3. С умом используйте послеобеденный спад энергии
    Почти все люди после обеда испытывают спад энергии. Где взять силы и как повысить продуктивность, если до конца рабочего дня времени еще предостаточно? К сожалению, это наши природные биоритмы, которые мало поддаются воздействию. Наилучший вариант – запланировать на данные часы задачи, которые не требуют высокой степени напряженности и внимательности.
    Как ни странно, спад энергии после обеда пробуждает в нас креативные способности, ведь творческий потенциал проявляется именно тогда, когда мы испытываем усталость.
    4. Забудьте о рабочих обязанностях, находясь дома
    Если вы перестанете проверять почту за ужином и ночью, то заметите, что ваша внимательность повысилась, а общее состояние значительно улучшилось. Тем людям, которые испытывают сильную зависимость от гаджетов, рекомендуется использовать разные устройства: например, для работы – ноутбук, а для дома и развлечений – планшет, на котором не будет рабочей почты.
    5. Развлекайтесь!
    Ученые выяснили, что посвящать видеоиграм полчаса в день полезно для разгрузки мозга. Помимо этого, стоит проводить и зарядку, которая освежает восприятие и дарит прилив энергии. Поэтому не стоит вести дома пассивный образ жизни – регулярно меняйте виды деятельности, и тогда на рабочем месте вы будете чувствовать себя энергичным и отдохнувшим.

    1 изображение

    Поддержать в соц сетях!

    Интересное по теме


      Порция удовольствия

      Провести незабываемый отдых вместе со сладкой и, одновременно, страстной девушки, поможет крайне полезный сайт b.prostitutki-novorossiyska.ru. Тут подобраны самые лучшие доступные индивидуалки Челябинска. Они готовы на всё, лишь бы клиентам было хорошо и приятно. Для того чтобы снять шлюху на один час, два или на целую ночь, вам нужно лишь зайти на данную страницу и выбрать себе шлюху по душе.
      • 12.09.2020 19:00
      0
      ответов

      Как фрилансеру повысить свою эффективность?

      Фрилансеры большую часть дня принадлежат сами себе. А потому для этой категории людей крайне важно уметь организовать свой день. Если такого навыка нет, то будет очень сложно. И здесь придётся осваивать не только тонкости и премудрости какой-то профессии, но и сразу браться за тайм-менеджмент. По идее, 8-ми часов в сутках должно быть вполне достаточно, чтобы качественно, выполнять свою работу, но

      Инновационная аудиотехнология “Полюби себя”

      Вы явно слышали  выражение, что  Бог создал  человека по подобию своему.  Но не придали этому особого значения. А вот некоторые люди решили, что они должны быть такими же, как Боги. То есть должны быть во всем совершенными.  Все делать только вовремя и только правильно. Не ошибаться, не доставлять другим людям никаких сложностей, и так далее. Понятно, что так вести себя не получается ни у

      Очные и онлайн-консультации дипломированного психолога С. Богданчик

      Психолог Светлана Богданчик приглашает на оффлайн- и онлайн-консультации семьи, пары и всех тех, кто хочет повысить качество жизни и познать себя. 2020 год продолжает преподносить сюрпризы обществу. Длительный режим самоизоляции испытал на прочность миллионы семей, которые оказались буквально в заточении друг с другом в небольших квартирах. Отсутствие личного пространства, полноценного общения с
      • 18.05.2020 10:58
      0
      ответов

      Чем стоит заняться на карантине дома

      В наше время во всех странах присутствует пандемия коронавируса. Из-за этого мы должны сидеть на карантине. Чем можно заняться в эти дни? Обязательно почитайте хорошую статью чем заняться на карантине на представленную тематику. Из неё вы почерпнете много ценных данных. Точнее получиться познакомиться с заработком в интернете новичкам. Проанализируете наиболее реальные схемы, как заработать
    0 комментариев
    Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться
    © 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.