Кто-то делает гимнастику для глаз?


В последнее время заметила, что сильно устают глаза после работы за компьютером. Вычитала, что решил проблему может гимнастика для глаз. Кто-то делал? Помогает ли она?
Или расскажите, как вы боритесь с такой проблемой?
Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


2 ответа

1 ответ

Моя работа тоже связана с компьютером. Приходится сидеть за ним по 8-9 часов в день. Последнее время стала замечать, что зрение стало ухудшаться. Иногда даже появляется краснота и жжение. Теперь каждое утро начинаю с гимнастики для глаз. Причём при работе делаю перерыв каждые 30 минут и выполняю упражнения. Поверьте, это очень помогает. Благодаря такой гимнастике, снимается напряжение и усталость. Зрение значительно улучшается, поэтому я Вам рекомендую выполнять эти полезные и нужные упражнения. Много времени на это тратить не придётся, достаточно нескольких минут.

2 ответ

Гимнастика для глаз — это вещь! Делайте, обязательно делайте! Если работаете за компьютером продолжительное время — это ваше спасение. Вообще, такую гимнастику рекомендуют делать пару раз в день. Есть даже специальные комплексы упражнений: движение глазными яблоками слева направо и наоборот, так же — вверх и вниз; круговые движения по часовой и против часовой стрелки; можно сильно зажмурить глаза, затем расслабить (так повторить несколько раз), свести глаза к переносице, по диагонали, часто поморгать и т.д. Так же эффективно такое упражнение: подойти к окну, смотреть сначала на предмет, который находится ближе от стеклу, затем выбрать предмет, находящийся чуть дальше и так по убыванию. Такие упражнения нужно повторять по 5-6 раз каждое за один перерыв. 
Если же времени совсем в обрез, есть наиболее упрощенная версия — каждый час переключать внимание на что-то другое, например, смотреть в одну точку несколько минут; закрыть глаза на пару минут (только не усните). Эффективны будут упражнения, помогающие размять шею и плечи, так как на них лежит очень большая нагрузка. 
Что касается возраста, здесь все просто: детям и подросткам перерывы нужно делать чаще (каждые 45 минут). И по длительности перерывы должны быть подольше (10-15 минут). 
Проделав такую гимнастику, много времени вы не потеряете, а пользу принесете большую. Указанные упражнения будут отличной профилактикой таких заболеваний, как слепота, близорукость, дальнозоркость. А помимо этого, вы снимете напряжение с глаз, повысите свою производительность и нанесете себе минимальный вред. 
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.