Не вредно ли спать по 5 часов в сутки?


image
В силу рабочей загруженности, остается мало времен для сна. Различные медицинские источники говорят о необходимости спать по 8 часов в сутки, в целях поддержания здорового тонуса и сохранения иммунитета. Я сплю только 5 часов и пока не жалуюсь на плохое самочувствие. Может ли организм дать сбой?

1 изображение

Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


1 ответ

1 ответ

Это правильный ответ
На сколько я слышала, ранее считалось, что человек, для нормального самочувствия, должен спать не менее семи-восьми часов. Но американские ученые развеяли это мнение. Проведя четырнадцатилетний экспериментальный проект.

По итогам этого проекта, именно те, кто спал не более шести часов, но и не менее пяти, являются более с сильным иммунитетом и долгожителями. А то есть, более крепкое здоровье было у малоспящих американских жителей, чем у тех кто спал более семи часов.

Исходя из того, что описано выше, можно сделать вывод — не просто не вредно, а полезно!

Конечно сложно переучиться спать мало, тем, кто привык дрыхнуть по 8-10 часов, но я к примеру, стараюсь спать меньше. Раньше спала не менее 9 часов, редко меньше. И знаете, спустя пару месяцев, после моего «переучивания», я стала себя действительно чувствовать лучше и бодрее.  Но я, ни в коем случае не призываю поступать также, просто поделилась своими выводами. Не каждый способен насиловать свой организм (к слову сказать, тяжело только первую неделю).

А вообще, каждому человеку свойственно иметь свои часы сна — я так считаю. Кому-то для хорошего самочувствия достаточно и 4-5 часов суточного сна, а кому-то не менее 8 часов. Поэтому — вредность вы должны определять сами. Необходимо не просто прислушиваться к своему организму, его нужно чувствовать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


    • 02.08.2019 00:58
    0
    ответов

    Как избавиться от бессонницы?

    Ритм современной жизни и нервное напряжение часто приводят к бессоннице. Она плохо сказывается на состоянии здоровья, снижает продуктивность человека. Как можно быстрее уснуть? 1. За 1 час до сна убрать гаджеты в сторону. Научно доказано, что свет от телефонов и ноутбуков сокращает выработку мелатонина. Этот гормон отвечает за регуляцию сна. Поэтому важно ложиться спать до 23 часов. Необходимо
    image

    Порция удовольствия

    Провести незабываемый отдых вместе со сладкой и, одновременно, страстной девушки, поможет крайне полезный сайт b.prostitutki-novorossiyska.ru. Тут подобраны самые лучшие доступные индивидуалки Челябинска. Они готовы на всё, лишь бы клиентам было хорошо и приятно. Для того чтобы снять шлюху на один час, два или на целую ночь, вам нужно лишь зайти на данную страницу и выбрать себе шлюху по душе.

    Детский отдых: как провести школьные каникулы

    Решаете, как провести весенние каникулы с детьми? Конечно же, нужно отдохнуть, увезти детей из города подальше от суеты и насладится свежим воздухом. Отвлечься от учёбы поможет пляжный отдых на море. Такой отдых имеет ещё один плюс — он позволяет снять нагрузку с позвоночника во время плаванья. Поэтому не теряйте время, изучайте обзор интересных мест для пляжного отдыха на сайте

    Коронавирус: названы элементарные методы профилактики

    Пейте теплую воду! Выпивайте 50-80 см3 теплой воды (30-50 см3 для детей в зависимости от возраста) каждый раз, когда вы чувствуете, что у вас пересохло в горле. Эксперты призывают – не ждите, держите теплую воду всегда под рукой! Соблюдайте гигиену! Не пейте сами и скажите детям, чтобы они никогда не пили из чужих чашек или из общего контейнера с питьем, лучше положите термос в сумку. К

    9 правил долгой, здоровой и счастливой жизни в современном мире

    Каждый из нас хотел бы по той или иной причине дожить до глубокой старости, причем не как-то, а счастливо и достойно. Как же это возможно? Достаточно соблюдения нескольких жизненных принципов, образа жизни и сосуществования человека с природой на Земле. Вы относитесь к тем, кто хочет долгой и счастливой жизни? Тогда давайте же обсудим главные правила долгой жизни! 1 правило. Природа — основа
© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.