Осенняя депрессия, как предупредить и избавиться?


image
С наступлением первых холодов настроение все больше портиться и уже не так радуешься жизни, как прежде. Начинаешь все чаще себя баловать сладеньким, хочется побыстрее домой в тепло. Как избавиться от осенней хандры и депрессии? Может организму всего навсего не хватает витаминов?

1 изображение

Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


2 ответа

1 ответ

Многих из нас мучает эта противная осенняя депрессия. Обычно она надвигается, как черная туча уже в середине октября и достигает особенной тяжести в ноябре – декабре, когда все вокруг становится голым, унылым и серым и эта серость, будто паутиной окутывает душу. 
Но не станем безропотно сносить эту бяку. Депрессию подавить трудно, но от нее можно ускользать и отбиваться, как от злой крысы. 
Сделайте так, чтобы у вас было убежище – ваш дом, или другое место, в зависимости от условий. И там создайте наибольший уют, чтобы уже мысли об этом месте согревали. Купите вкусный чай, запаситесь книгами, которые давно хотите прочитать или перечитать.
 Даже если вы одиноки – не отчаивайтесь. Попробуйте разные методы: кто-то начинает ремонт именно в эти унылые месяцы и так сосредотачивается на покупке обоев вкусного радостного цвета, что все забывает. 
Радуйте себя в это время чаще – покупайте мелочи, заходите в кофейни – там тепло и вкусно пахнет кофе, шоколадом и пирожными. Ходите в кино – это впечатление. Варите из красного вина глинтвейн с яблоками и медом, пеките шарлотки и зовите знакомых. Даже если нет друзей, найдите приятелей и угощайте. 
Если есть возможность скопить денег – планируйте маленький отпуск – хотя бы на неделю, ну – на три дня. И обязательно с поездкой в красивый город. У нас многие ездят осенью в Питер. Кто-то скажет – там же мокро и дожди, и ветер, и та же осень. Нет, другой город, особенно со множеством музеев, театров, кафе и развлечений – это что-то новое, радостное – даже в дождь и холод. 
Не сдавайтесь. А скоро уже и снежок белый, и Новый годик! А там и до весны рукой подать.

2 ответ

Депрессию люди себе придумали сами. Нужно вспомнить детство, когда все времена года были радостными. Может, грустили мы в дождливый осенний день, но это не превращалось в нервозное состояние. Дети беззаботные, они не равняют одно с другим. всё радует. Взрослый человек, особенно современник, который живет в большом городе, отвык от маленьких радостей жизни. Темп таков: работа-дом-работа-дом, ну разве в выходные или после работы вылазка в клуб, расслабиться чем-то неестественным (просмотр фильмов, спиртное, развлечение в замкнутом пространстве, травля анекдотов и сплетен во дворе или вечер в компании интернета). Разве можно отдохнуть в таких условиях? Организм точно не отдыхает. Можно, конечно, свалить все на плохую экологию, тяжелую и долгую работу, но это вовсе не оправдание. Лучше всего после работы неспешным шагом прогуляться по лесу, парку или тихим улочкам, посмотреть на крыши домов, на небо, даже если оно покрыто тучами. Нужно уметь замечать окружающий мир, природу. Может, по пути встретится воробушек или даже ворона. Стоит понаблюдать за птицей, посмотреть, как она реагирует на мир. Какие у них глазки, какой взгляд. Деревья тоже стоит рассмотреть, изучить, как они реагируют на климат. Осенью тоже много интересного открывается: яркая листва, тишина. 

Что касается витаминов, то они не спасут. если человек не научится управлять своей волей и выгуливать себя на свежем воздухе хотя бы по часу в день. Не спасут витамины и при негативном отношении к смене сезона, к жизни тоже в частности. Надо помнить, что вся хандра от своих собственных накруток, с которыми нужно бороться. Пусть борьба будет приятной, скажите себе: «У природы нет плохой погоды! Иду гулять и веселиться как дитё!». 
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.