Пальминг для глаз это действенно?


image
Недавно ходила к окулисту и мне порекомендовали пальминг для улучшения зрения.В интернете много о нем написано… Кто нибудь пробовал его на себе? Правда, что помогает?

1 изображение

помогает ли пальминг для улучшения зрения?
Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


2 ответа

1 ответ

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Этот метод известен с глубокой древности и использовался в Индии и Китае для восстановления зрения. Уильям Бейтс ввел для него специальный термин – пальминг (от английского слова palm – ладонь). В настоящее время существует огромное множество методик восстановления зрения и пальминг является составной частью многих. Но вполне эффективно его можно применять и отдельно.

Безусловно, что воздействие любой гимнастики для глаз благотворно на них действует. Занятие это системное, должно стать практически привычкой. В наш век информационных технологий глаза несут огромные нагрузки. Я сама только в процессе наработки данной полезной привычки, но уже ощутила позитивные изменения. Глаза как-бы отдохнувшие, хотя работаю за компьютером даже больше обычного.
Расслабления глазных мышц – основная цель пальминга. Определить, что расслабление достигнуто можно по темноте перед глазами. Она должна быть абсолютной без искорок, световых бликов, точек.

Иногда при занятиях пальмингом, можете визуализировать, а не просто отпускать мысли «по течению». Визуализация – это эффективный инструмент, основанный на связи между физическими проявлениями и психической деятельностью. Она развивает память и воображение. Преимуществом «глаза разума» является то, что нет аномалий рефракции и служит эталоном для органов зрения.

Точное время проведения пальминга определяется индивидуально. Практикуйтесь, прислушивайтесь к ощущениям и поймете, что, например, 5 минут – это ваше время. Следить за временем в такие моменты трудно, поэтому бесшумный таймер (режим вибрации на телефоне и т. п.) могут быть полезны.

2 ответ

Отвечу исходя из собственного опыта. Да, это действенно! Правда речь не идет об одной процедуре — нет. Пальминг следует делать постоянно. Зрение, конечно же, улучшается, но эффект этот не постоянный, а лишь на время.
       
В основном этот способ помогает для уставших глаз за счет расслабления мышц глазного яблока. Долгое чтение, работа за компьютером, сборка очень мелких частей и тому подобное — все это является причиной напряжения, затуманенности и слезоточивости. Хочется потереть глаза, прикрыть и дать отдых. Вот тут и придет на помощь метод доктора Бейтса, пальминг.

Упражнение делается в полном комфорте и желательно в тишине для концентрации. Заключается оно в закрывании глаз, прикрыв еще и ладонями. Но от ладоней должна исходить приятная для век температура. То есть — в жаркую погоду рука должна быть прохладная, а в холодную соответственно наоборот. Подробности процедуры вы можете найти в интернете или же под руководством врача для первого раза.
     
Конечно же, с первого раза у вас вряд ли получится сделать это упражнение в полную силу. Его нужно научиться делать правильно и только время и частота подходов вам в этом помогут. Да исходя из вопроса, вам посоветовал это окулист, а специалист плохого не посоветует.  
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.