Полезно, или вредно не есть после шести часов вечера?


image
Часто можно встретить устойчивое мнение о том, что не есть после 6 вечера полезно. Якобы, такое ограничение в питании дает разгрузку желудку и позволяет сохранить стройную фигуру. Хочу разобраться правильно это или нет, и главное есть ли в таком ограничении еды польза для организма?
Не есть после 6 часов, возможно это устойчивое заблуждение современности…

Есть, или не есть? вот в чем вопрос… )

1 изображение

есть, или нет после 6 вечера?
Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


1 ответ

1 ответ

Часто можно встретить устойчивое мнение о том, что не есть после 6 вечера полезно.

Такое ограничение дает разгрузку желудку и позволяет сохранить стройную фигуру. Но мало кто пытается разобраться в том, что происходит с организмом во время этого голодания.

Почему люди не едят вечером?



Всем известно, что углеводы, которые организм получает в первой половине дня, практически не откладываются в виде подкожного жира. Все, что съедается в течение дня, при наличии физической нагрузки, используется в виде энергии. А вот калории, которые человек получает вечером, перед сном, чаще всего не успевают использоваться организмом и превращаются в жировые отложения.
Опираясь на эти факты, принято считать, что отказаться от еды после 6 вечера – полезное решение для организма. Но это мнение не совсем верное.

Что происходит на самом деле?



Отказываясь от ужина, человек обрекает себя на длительную голодовку. Ведь следующий прием пищи будет только утром. Из-за этого возникает дефицит калорий. В таких условиях организм должен начинать использовать подкожный жир, в качестве источника энергии. Но для сжигания жира нужны определенные условия – в частности аэробная нагрузка. Если её нет, организм в первую очередь попытается максимально замедлить обмен веществ. Все процессы, в том числе и использование энергии, начинают проходить медленнее. В таких условиях избавиться от лишнего веса сложно.
Со стороны пищеварительной системы тоже не все гладко – периодическое длительное голодание может привести сначала к гастриту, а позже и вовсе к язве желудка.

Есть или не есть вечером?



Однозначно после 6 есть можно и нужно. А тем, кто заботится о своей фигуре и здоровье, нужно запомнить несколько моментов. Полезно будет вечером отказаться от всех углеводов и сделать уклон на белковую пищу. Отличным вариантом для ужина может быть творог или куриные яйца. А вот с мясом следует быть осторожнее – говяжье, например, достаточно долго переваривается, что может негативно повлиять на сон.

Чтобы побороть чувство голода, которое обычно возникает при отсутствии углеводов, стоит обратить внимание на овощи и фрукты. Из-за низкого содержания калорий, их можно есть в большом количестве даже перед сном, без вреда для фигуры.

При таком подходе желудок будет работать в нормальном, штатном режиме. Из-за отсутствия углеводов вечерние трапезы не приведут к образованию лишнего веса. Ну а с тем, что уже есть, лучше бороться с помощью физкультуры и правильной диеты, а не морить себя голодом.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.