Постоянно хочется спать днем, как быть?


image
Заметила за собой, что постоянно хочу спать днем, чувствую себя обессиленной и слабой. При этом я сплю достаточное количество времени, нормально питаюсь и отдыхаю.
Как бороться с дневной сонливостью?

1 изображение

Поддержать в соц сетях!

Напишите ответ:


1 ответ

1 ответ

Нет смысла бороться с самой сонливостью. Ведь она является лишь следствием воздействия на организм различных факторов.
Причин желания спать днем может быть достаточно много. Самой распространенной является беременность. Если этот фактор исключен, то это может быть:
— пониженное артериальное давление;
— низкий уровень гемоглобина в крови;
— ослабленный иммунитет;
— накопленная ранее усталость и недосып;
— подавленность, депрессия, отсутствие радости жизни;
— неправильный режим сна, прерывистый сон;
— недостаток жизненной энергии.
Проанализируйте, какие факторы имеют место в вашей жизни. Ведь можно спать по 8-9 часов, но не в то время. Лучшим для засыпания является промежуток от 21 до 23 часов. Подъем, при этом приходится на 6-8 часов утра. 
Не просыпаетесь ли вы ночью? Врачи говорят, что лучшим считается пусть меньший по времени, но непрерывный сон.
Ни в коем случае не нужно пытаться бороться с сонливость с помощью кофе и чая. Это дает лишь временный эффект, не устраняя, а усугубляя причину. 
Если слабость и сонливость имеют место в вашей жизни ежедневно и не проходят довольно долго, лучшим вариантом будет обратиться к врачу, который назначит необходимое обследование.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться

Интересное по теме


© 2015 UznaMania.ru Все права защищены в соответствии с законом. Использование авторских материалов сайта без согласования с авторами запрещается.